Ośrodek Zdrowia Symetria Pszczyna
Zima to trudny czas dla kolan. Niska temperatura, śliskie nawierzchnie i mniejsza aktywność fizyczna sprawiają, że stawy szybciej sztywnieją, a ryzyko urazów wyraźnie rośnie. Wiele osób odczuwa wtedy ból, niestabilność lub obawę przed zwykłym wyjściem z domu.
Zima to trudny czas dla kolan. Niska temperatura, śliskie nawierzchnie i mniejsza aktywność fizyczna sprawiają, że stawy szybciej sztywnieją, a ryzyko urazów wyraźnie rośnie. Wiele osób odczuwa wtedy ból, niestabilność lub obawę przed zwykłym wyjściem z domu.
Zimą wiele osób po 40. roku życia czuje to samo: mniej światła, mniej energii, więcej sztywności w ciele. Motywacja spada, a myśl o „regularnych treningach” brzmi jak kiepski żart. Dobra wiadomość jest taka, że nie trzeba ćwiczyć długo ani intensywnie, żeby realnie zadbać o sprawność i zdrowie.
Grudzień to czas, w którym układ pokarmowy pracuje na najwyższych obrotach. Cięższe potrawy, słodkości, częstsze spotkania przy stole i ogólne „świąteczne przejedzenie” potrafią ujawnić wcześniej niewidoczne problemy z wątrobą, pęcherzykiem żółciowym czy trzustką. USG jamy brzusznej to szybkie i nieinwazyjne badanie, które pozwala ocenić stan narządów, zanim pojawią się poważniejsze dolegliwości.
Zimą większość osób odczuwa większe napięcie mięśni karku i ramion. Jedni zwalają winę na “zimno”, inni na “złą poduszkę”, ale w praktyce najczęściej chodzi o prostą mieszankę: grube warstwy ubrań, nagłe zmiany temperatury i przewlekły stres. Efekt? Sztywność, ból, pieczenie między łopatkami, bóle głowy, a czasem nawet drętwienie rąk.
Dobra wiadomość: można to szybko opanować dzięki kilku prostym strategiom.
