Ośrodek Zdrowia Symetria Pszczyna
Kaszel po przeziębieniu potrafi ciągnąć się jak telenowela – 2, 3, a czasem nawet 4 tygodnie. W większości przypadków to normalne, bo drogi oddechowe goją się wolniej niż reszta organizmu. Ale są też sytuacje, kiedy kaszlu nie wolno lekceważyć.
Poniżej masz jasne, praktyczne wskazówki, które rozwiewają większość wątpliwości.
Jesień i zima to moment, w którym lodówki wyglądają trochę smutniej, a dostęp do świeżych owoców i warzyw spada. Organizm jednak dalej potrzebuje witamin, minerałów i antyoksydantów. Dobra wiadomość: nie musisz polować na egzotyczne mango za 30 zł/kg. Są prostsze i tańsze opcje.
Jesień to moment, kiedy kręgosłup zaczyna się odzywać częściej niż powiadomienia w telefonie. Zimno + wilgoć + mniej ruchu = idealny przepis na sztywność, bóle lędźwi i przeciążenia. Na szczęście wiele możesz zrobić sam, zanim problem urośnie.
Gdy dzień jest krótki, a słońca jak na lekarstwo, wielu z nas ma niedobór witaminy D. Poniżej masz prosty przewodnik: kiedy zbadać poziom 25(OH)D, jakie dawki są zwykle zalecane dorosłym jesienią/zimą i jak brać D3, żeby działała.
